dla zdrowia

[...] ćwiczenia typowo na tyłek, wszystkiego po 4 serie). Oczywiście ćwiczy z lżejszymi ciężarami niż ja, efekty są widoczne, ale pytanie do Was: ćwiczenie w ten sposób będzie dla niej ok, czy z racji płci powinna coś zmienić? Oraz czy robienie 4 serii na biceps, 4 na triceps itd przez nią na każdym treningu jest w porządku czy nie powinna się [...]

[...] ćwiczenia typowo na tyłek, wszystkiego po 4 serie). Oczywiście ćwiczy z lżejszymi ciężarami niż ja, efekty są widoczne, ale pytanie do Was: ćwiczenie w ten sposób będzie dla niej ok, czy z racji płci powinna coś zmienić? Oraz czy robienie 4 serii na biceps, 4 na triceps itd przez nią na każdym treningu jest w porządku czy nie powinna się [...]

[...] go brakuje. Jednym z faworytów na kolejny cykl jest KB BURN - tylko trening trochę długo trwa. Ma część siłową, "masową" i metcon (swingi na koniec) 15+15+10min Albo dla zdrowia psychicznego - trening z masą ciała :-) Tylko nie wiem czy jestem w stanie odstawić kettle - toż to nałóg! Po sezonie plażowym będę myślał nad pressem :-) Takie [...]

[...] a nie jego książka - świetna!! Nie żebym zaraz wskakiwał do przerębla, ale bardzo dobrze napisana. Jest nauka, jest historia, są nawet ćwiczenia! Ale że niebezpieczne dla zdrowia, to nie będę opisywał. Generalnie chodzi o ćwiczenia oddechowe i wystawianie się na zimno. Dawniej - pierwotni ludzie byli zmuszeni do 2 rzeczy - do postów (patrz [...]

[...] właśnie korzystać z życia, imprezować, żyć towarzysko i rozwijać inne pasje. Zamykanie się w świecie fitnessu to choroba, a nie coś zdrowego. Sam widzisz jak to się kończy (dla psychiki), gdy w sporcie coś pójdzie nie tak. Nie mówię, że masz rezygnować ze sportu i siłowni, co to to nie. Tylko póki się leczysz, to się najzwyczajniej w świecie [...]

[...] 2x w tygodniu albo nie robie nic - wiec ryzyko kontuzji itp duzo mniejsze, bo wiadomo, ze duzo bardziej teza "wiecej wad niz korzysci" pasuje do ogolnej populacji, dla ktorej zagrozeniem byloby pojscie na silownie, gdzie przeciez MC, siady i bicie rekordow na kazdym treningu moga wyrzadzic duza krzywde. tyle, ze to nie MC, siad i samo [...]

[...] czynników, takich jak trudna praca, intensywne treningi czy problemy życia codziennego, przyczynia się do nadmiernego stresu, co z kolei prowadzi do szkodliwych konsekwencji dla zdrowia. Wynikiem przewlekłego stresu mogą być między innymi choroby serca, zaburzenia psychiczne, zaburzenia odżywiania, brak apetytu, objadanie się, problemy w pracy [...]

[...] jeśli będzie nam zbyt ciepło nasze zdolności wysiłkowe znacznie się obniżą. Przegrzewanie organizmu nie przyczynia się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej, a jest groźne dla twojego zdrowia. Z tego powodu ubieranie wielu warstw ubrań nie jest najlepszym pomysłem. Im cieplej się ubierzemy, tym prawdopodobnie bardziej się spocimy. W wyniku [...]

[...] jest specjalnym urządzeniem - ciśnieniomierzem. Jest to najczęstsze wykonywanie badanie przez lekarzy. Wynika to z tego, że zbyt wysokie świadczyć może o zagrożeniach dla zdrowia. Optymalne ciśnienie dla dorosłego człowieka wynosi 120/80 mm Hg. O podwyższonym ciśnieniu mówić można, gdy pomiar wynosi 140/90 mm Hg i wyżej. Nie jest to jednak [...]

[...] także zawodowe imprezy w Rosji i logo jej jako takiej widniało podczas gali WFCA w Groznym we wtorek 4-go października. Tak więc miał pełne prawo do spytania o fakt, dlaczego na oczach całej Rosji łamane są ustalone reguły? Nawet przez nietykalnego Kadyrowa. Sprawa jest poważna i może się oprzeć o najwyższe czynniki w Rosji, gdzie [...]

Brann-jestem w szoku! Kiedyś pamiętam bardzo się na suplementy krzywiłeś,że szkodliwe itp. A teraz za wlewy się bierzesz? Pani kardiolog miała rację-to nie są czynności obojętne dla zdrowia a suplementy przy tym ,to nawet nie mały pikuś. Tu już się zaczyna strefa dopingu-czyli czynności zabronionych w sporcie .

[...] Podczas układania jadłospisu, pamiętaj aby korzystać z pełnowartościowych produktów, zawierających witaminy i minerały potrzebne dla zdrowia organizmu. Warto również pamiętać o wyższej zawartości białka w diecie, gdyż jest ono potrzebne w utrzymaniu masy mięśniowej i wspiera utratę beztłuszczowej masy [...]

[...] g****, koka i alkohol powoli niszczą życie, papierosu 0 korzyści w ch** złego, jedyne co jest ok to CZASEM se zioło zajarać chociaż najlepiej to nic nie brać, lepiej dla zdrowia, psychiki i portfela :-)) Co do Penna to ja go wgl nie chce oglądać, zwłaszcza w 145 (wolałbym jak już w 155). Przecież jeszcze kilka lat temu BJ Penn by Lamasa [...]

grubo przesadzacie. jedzenie nie jest aż tak istotne dla zdrowia człowieka. Mimo tego, że dieta kulturysty do najzdrowszych nie należy i tak odżywiamy się zdrowiej od przeciętnego człowieka. tłuszcze trans, cukry proste etc. są dużo większym zagrożeniem dla zdrowia niż zbyt duże ilości mięsa, a w jadłospisie przeciętnego człowieka występują i to w [...]

[...] o tym, że swoje zdrowie masz w głęboko ... (noo offence oczywiście ale jak już dyskutujemy to mówimy co sądzimy) Zluo grubo przesadzacie. jedzenie nie jest aż tak istotne dla zdrowia człowieka. Mimo tego, że dieta kulturysty do najzdrowszych nie należy i tak odżywiamy się zdrowiej od przeciętnego człowieka. tłuszcze trans, cukry proste etc. są [...]

dieta sama w sobie chyba nie jest zla, wiele osob chudnie bez szkody dla zdrowia... ale nie jest dla kazdego, to pewne...

[...] diety powinny być kalorie, a szczególnie ilość, jaką będziemy spożywali. Zdecydowanie nie można zaczynać redukcja tkanki tłuszczowej z poziomu 2000 kcal. Jest to warto dla kobiety. Dla Ciebie z kolei ilość bliska wartości BMR, czyli potrzebna dla organizmu, aby prawidłowo funkcjonował bez jakiejkolwiek aktywności. Niestety tak mała ilość [...]

te gazy sa bardziej niebezpieczne dla zdrowia niz pieprzowe ? Miotacze CS francuskie są bardzo niebezpieczne przede wszystkim dla ich posiadaczy. Nie ma pewności, że formuła w danym momencie jest nadal skuteczna. Ponadto producent zaprzestał drukowania terminu przydatności na miotaczach (może tylko na tych co trafiają do nas do kraju?) Jeszcze [...]

[...] chyba że ktoś zupełnie zasłoni oczy np kurtką , ale wtedy jest raczej ograniczony w działaniu :-). Wprawa w posługiwaniu się gazem przychodzi szybko i jest dość intuicyjna dla każdego kto posługiwał się areozolami . Po dwóch tygodniach minimalnych ćwiczeń przy świadomości zagrożenia , spray pieprzowy staje się bardzo użytecznym środkiem [...]

[...] gazów może być problematyczna . Niestety w Polsce choć są dostępne skuteczne pozycje, to jednak jest sporo chciwych sprzedawców tandety , głoszących , że słaby gaz jest bezpieczny dla zdrowia i wystarczający do samoobrony dla ,,zwykłego człowieka " , w razie co to jednak ten zwykły człowiek ma problemy , nie wciskacze tandety ...